常做噩梦，也可能是疾病的“信号信号”

你可能还记得被那些与众不同的、生动的噩恶梦从知觉里面惊醒的时刻，一身冷汗，回不过神。

有人说恶梦是打着魔幻披风的欲望，事实上，知觉时的环境、躯体状况等，都可能是噩恶梦的成因。

时常要用噩恶梦究竟有问题？怎样才能增加噩恶梦？《生命新闻报道报》（微信内侦查“LT0385”才会关注）结合研究者报导技术人员，解析噩恶梦成因，帮你大大提高知觉密度。

受访技术人员

长宁区第八各族人民病房心内科副主任医师 王占成

时常要用噩恶梦，究竟有问题？

2019年，UHN Daily（加拿大大学健康新闻报道）发行一项调查显示，成年人报告大约85%的数据集里面，有8%到29%的人每年初都亦会要用噩恶梦。

2017年，加拿大《读者文摘》杂志曾刊文讲解了要用噩恶梦的六种可能：

用药某些制剂

噩恶梦与用药某些制剂有关，比如最大限度扩张血管的制剂被认为是“噩恶梦制造者”，因为它亦会间接改变脑部里面某些药剂的平衡，进而诱发噩恶梦。

里面风里面风

《荷兰医学杂志》曾发表一项研究者挖掘出，噩恶梦与里面风普遍存在一定的关联。因为里面风患者越来越可能浮现痉挛问题，这亦会造成脑部专供氧量增大，引发噩恶梦。

有数，心律不齐亦会造成要用噩恶梦的比率增加3倍，胸闷、气喘亦会造成要用噩恶梦的比率增加7倍。

精神分裂症预警

一项研究者挖掘出，精神分裂症高烧前，患者往往亦会要用一些关于“愤怒”和“攻击”的噩恶梦。一种观点认为，这是因为精神分裂症造成脑部发生了多种变化。

抑郁和阻力

国际恶梦研究者协亦会研究者挖掘出，失去所爱的人、安然无恙重大事故等亦会让人诱发抑郁无意识，进而引发噩恶梦。

工作贫困阻力大造成的紧张无意识、焦虑心情等也是造成噩恶梦的无意识可能。

缺少知觉

科学家研究者挖掘出，当人们的知觉被倒下再服药时，容极易要用噩恶梦，反过来，要用噩恶梦又亦会让人越发容极易服药。

知觉痉挛中止

知觉痉挛中止也说是阻塞性知觉痉挛中止低通气综合征，是一种哮喘无人知晓的知觉痉挛疾病，临床表现为红天知觉打鼾伴有痉挛中止和红天胃痛。

睡觉时如果常因浮现痉挛中止等情况，亦会使人感觉胸闷，从而造成噩恶梦。

这些各种因素决定恶潜意识密度

今年3年初，加拿大“健康美好”网站发表了加拿大恶潜意识分析师劳里·洛文克尔的短文，其根据经验总结了5种常见的亦会冲击恶潜意识的各种因素。

趴着睡，性恶梦多

如果你时常要用一些与熟人或陌生人撞见的恶梦而感到难堪，建议检查下知觉姿势，因为趴着睡越来越容极易要用与性有关的恶梦。

一种观点认为，卵巢区域被压在床上亦会受到冲动，进而反馈给脑部，造成性恶梦；

另外，趴着睡亦会冲击脑部正常人的专供氧，使无意识的反思和希望象增加，“性”这种原始的本能越来越极易“冒头”。

吃维B，恶潜意识清

如果你希望把恶潜意识记得越来越确实，在熬夜可以用药维生素B6。这种B族维生素最大限度记得要用恶梦的细微。

这可能是因为维生素B6有生成血清素的作用，其含量的消退能提高恶潜意识的活跃度，促使人们醒来后确实地复述恶潜意识。

止痛后，恶梦越来越多

大麻亦会选择性血清素，所以吸烟的人可能恶梦越来越少些。而如果你最近止痛了，不再摄入大麻，就亦会诱发反弹现像，开始疯狂地要用恶梦。

**期，恶梦难以忘怀

**酮是一种与卵巢健康有关的甲状腺激素，在女同性恋年初经的尾段、妊娠后释放，它也亦会冲击要用恶梦。

的希腊斯巴达大学的知觉医学家发表短文在《医学科学》上的研究者显示，那些处于年初经**先决条件（**酮水平越来越高）的女同性恋能越来越好地记下自己的恶梦。

当躯体有极低正常人水平的伪麻黄碱时，恶梦亦会更为非常生动和难以忘怀。

吃甜辣，噩恶梦多

在起床前吃甜或尖刻食用亦会让人要用越来越多心烦意乱的恶梦。这些食用亦会造成血糖水平急剧攀升，在进入快速眼动知觉时期（要用恶梦期间）时又骤降。

尖刻食用亦会消退体温，平躺知觉时容极易造成烧心，所有这些各种因素都可能破坏恶潜意识，把无聊的恶梦变成烦躁的恶梦。

技术人员时时刻刻：妇科、房颤和高血压患者频繁要用噩恶梦要造成重视，可能是疾病发生变化或加重的信号，建议到病房心内科或无意识科就诊。

熬夜要用好5件事，增加噩恶梦阈值

差不多每个人都要用过噩恶梦，但往往第二天就忘了。如果每周要用1~2次噩恶梦，就亦会造成知觉障碍。

成年人应付噩恶梦问题最必需方法有之一就是养成很好的知觉习惯。此外还包括：

少喝醉酒

酒精亦会造成彻夜担忧、容极易醒来。熬夜可以喝醉花草茶来助眠。

起床前不喝水

加拿大国家知觉基金亦会说是，熬夜吃零食使脑部越来越活跃，极易要用噩恶梦。

自述

提前写下所有的烦心事，以免它们在红天打扰知觉。自述最大限度减轻阻力，增加要用噩恶梦阈值。

熬夜不看可怕内容

熬夜要与无意识越来越大力的事物接触，绝不看谣言和恐怖片。

听听红噪音

用手机播放红噪音，来借助脑部适应周围环境。

如果长期无法更为严重，可能是越来越严重问题的迹象，如创伤后诱发障碍（PTSD）或无意识障碍，应求助无意识医师。▲