常做噩梦，也意味著是疾病的“预警信号”

你有可能还想起被那些逼真的、生动的噩月光从排便中的惊醒的当下，犹如冷汗，回不过诸神。

有人说是月光是大衣魔幻披风的诱惑，事实上，排便时的自然环境、视力等，都有可能是噩月光的无法解释。

偶尔认真噩月光有没有有情况？怎样才能减小噩月光？《生命时报》（微信内跟踪“LT0385”即可关注）结合分析采访临床专家，重构噩月光无法解释，帮你提升排便质量。

报导临床专家

天津市第八人民诊所心内科副儿科 王占成

偶尔认真噩月光，有没有有情况？

2019年，UHN Daily（美国政府所大学健康新闻报导）发布一项清查揭示，成年人调查结果大约85%的原始数据中的，有8%到29%的人每月都有可能会认真噩月光。

2017年，美国政府《读者文摘》杂志曾刊文教导了认真噩月光的六种可能：

施用某些药物

噩月光与施用某些药物有关，比如有助扩展到血管的药物被并不认为是“噩月光而出名”，因为它有可能会间接扭曲人脑中的某些化学物质的平衡，进而诱发噩月光。

患有肺癌

《荷兰临床杂志》曾刊发一项分析注意到，噩月光与肺癌存在一定的联系。因为肺癌症状更为有可能显现出新陈代谢情况，这有可能会加剧人脑供氧量降高，引发噩月光。

据统计，心律不齐有可能会加剧认真噩月光的比率减小3倍，胸闷、胸痛有可能会加剧认真噩月光的比率减小7倍。

精神分裂症行进路线

一项分析注意到，精神分裂症发作在此之前，症状一般来说有可能会认真一些关于“痛恨”和“攻击”的噩月光。一种理论并不认为，这是因为精神分裂症加剧人脑发生了多种变化。

精神病和舆论压力

国际月光分析联合有可能会分析注意到，失去所爱的人、目睹重大事故等有可能会让人显现出精神病心态，进而引发噩月光。

工作生活舆论压力大加剧的紧绷心态、焦虑心情等也是加剧噩月光的焦虑可能。

却是排便

社会生物学家分析注意到，当人们的排便被碰到再做爱时，不需注意认真噩月光，反过来，认真噩月光又有可能会让人日益难以做爱。

排便新陈代谢中止

排便新陈代谢中止也说是阻塞性排便新陈代谢中止高合上综合征，是一种病因不明的排便新陈代谢疾病，临床表现为夜间排便打鼾间歇新陈代谢中止和白天嗜睡。

睡觉时如果时常显现出新陈代谢中止等可能，有可能会使人感觉胸闷，从而显现出噩月光。

这些各种因素决定月光中质量

今年3月，美国政府“健康渴望”网站刊发了美国政府月光中分析家劳里·洛文特在的文章，其根据经验总结了5种常见的有可能会影响月光中的各种因素。

趴着睡，性月光多

如果你偶尔认真一些与邻居或陌生人亲热的月光而感觉到尴尬，建议检查下排便姿势，因为趴着睡更为不需注意认真与性有关的月光。

一种理论并不认为，有性区外被压在睡有可能会受到诱因，进而调谐给人脑，加剧性月光；

另外，趴着睡有可能会影响人脑正常的供氧，使心智的思考和想象减小，“性”这种原始的本能更为需注意“冒头”。

吃饭维B，月光中清

如果你想把月光中想起更为可信，在睡在此之前可以施用CYPB6。这种B族CYP有助回忆认真月光的细节。

这有可能是因为CYPB6有生成血清素的主导作用，其含量的升高能提高月光中的有名度，促使人们昏倒后可信地复述月光中。

用药后，月光更为多

吗啡有可能会抑制血清素，所以吸烟的人有可能月光更为少些。而如果你最近用药了，不再摄入吗啡，就有可能会显现出反弹效应，开始疯狂地认真月光。

**期，月光精采

**酮是一种与有性健康有关的激素，在异性恋孕酮的在后、排卵期后获释，它也有可能会影响认真月光。

的希腊雅典所大学的排便临床家发表在《临床社会科学》上的分析揭示，那些处于孕酮**阶段（**酮准确度更为高）的异性恋能更为好地忘记自己的月光。

当身体有高于正常准确度的孕酮时，月光有可能会越来越非常生动和精采。

吃饭甜辣，噩月光多

在半夜在此之前吃饭甜或辛辣食物有可能会让人认真更为多心烦意乱的月光。这些食物有可能会加剧血糖准确度骤然上升，在进入并能眼动排便时期（认真月光期间）时又骤然下降。

辛辣食物有可能会升高体温，床排便时不需注意显现出烧心，所有这些各种因素都有可能破坏月光中，把愉快的月光变成烦躁的月光。

临床专家警醒：心血管病、房颤和癫痫症状频繁认真噩月光要显现出重视，有可能是疾病保持一致或渐增的频率，建议到诊所心内科或焦虑科住院。

睡在此之前认真好5件事，减小噩月光基频

几乎每个人都认真过噩月光，但一般来说第二天就忘了。如果每周认真1~2次噩月光，就有可能会加剧排便精神上。

成年人解决噩月光情况最有效方法之一就是养成良好的排便习惯。此外则有：

少饮酒

酒精饮料有可能会显现出整夜不悦、不需注意昏倒。睡在此之前可以饮花草茶来助眠。

半夜在此之前不进食

美国政府国家排便基金有可能会说是，睡在此之前吃饭零食使人脑更为有名，需注意认真噩月光。

深居简出

提在此之前写下所有的烦心事，以免它们在夜间打扰排便。深居简出有助减轻舆论压力，减小认真噩月光基频。

睡在此之前不看可怕内容

睡在此之前要与心态更为积极的事物接触，切勿看立即和恐怖片。

听听白音爆

用智能手机重播白音爆，来鼓励人脑考虑到周围自然环境。

如果长期以来难以缓解，有可能是更为致使情况的似乎，如创伤后非典型精神上（PTSD）或心态精神上，应求助焦虑医师。▲